Последние комментарии

  • Марина Андреевских16 апреля, 16:27
    Попробую приготовить!Сырные палочки к пиву
  • visteri12 апреля, 8:16
    А что тут не понятно ? В граммах пропорции писать ? Написаны составляющие ,добавляете по количеству на свои вкусовые ...Салат с капустой! Простой и вкусный рецепт правильного питания!
  • irina zemelman11 апреля, 23:37
    Написать рецепт сложно? Салат с капустой! Простой и вкусный рецепт правильного питания!

Смузи

Смузи — это вкусно! Смузи — это полезно! но это не все, что могут смузи, есть и смузи для похудения — «три в одном»: вкусно, полезно, худеем! 


 

 

I. Рецепт смузи для похудения с черносливом и корицей

 Продукты на 1 порцию

 2 крупных чернослива, 100 простокваши (1,5% жирности), 1 ч.л. корицы (молотая), 100 мл минеральной воды (охладить), 1 ч.

л. меда, кубики льда, 1 палочка корицы

 Способ приготовления

 Чернослив нарезать мелкими кубиками.

  • Вместе с простоквашей и корицей смешать в блендере.
  • Подать со льдом.
  • Долить минеральной воды. 

 II. Рецепт смузи для похудения с кефиром и черной смородиной

 Продукты на 2 порции

 150 г черной смородины, 5 ст.л. сока черной смородины, 1 ст.л. меда, 400 мл кефира, 200 мл минеральной воды с газом

 Способ приготовления 

  •  Ягоды, сок и мед вскипятить.
  • Проварить на небольшом огне до загустения.
  • Вместе с кефиром смешать в блендере. 
  • Разлить по стаканам и долить холодной минералкой. 

 III. Смузи для похудения «шоколадный заяц»

 Никакого сахара, почти без жира — но зато много белка! Более здорового шоколадного напитка не сыскать! 

 Продукты на 1 порцию 

 1 ч.л. какао-порошка, 100 мл кокосового молока(1,9% жирности), 100 мл молока (1,5% жирности), ½ ч.л. кокосовой стружки, кубики льда

 Способ приготовления

 Какао с кокосовым молоком, молоком и льдом поместить в баночку с закручивающейся крышечкой.

  • Крепко встряхнуть. 
  • Вылить в стакан.
  • Посыпать кокосовой стружкой. 

 

Начните ваш день со смузи! Быстро, просто и гарантированно полезно!  

 

Mix it, Baby! 

 

Пюрированные фрукты, ягоды, овощи и травы не осложняют пищеварение и усваиваются быстрее.
Смузи может вам заменить прием пищи. Это витаминная бомба!

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх