Светлана Канаева (Живчикова) предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя кулинария»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя кулинария»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Готовим просто и вкусно

О сайте

Читать

Кофе для похудения

развернуть

Кофе для похудения! ...или кофе для похудения? Похудеть при помощи кофе - работает это или нет?

Кофе для похудения

На этот счет существуют следующие мнения:

1. Кофе помогает сжигать жир! - так считают многие...

  • - Кофеин, который содержат и какао и мате (чай), ускоряет обмен веществ, тем самым и сжигание жира. Оптимальное воздействие кофеина возможно только в сочетании с соответственно подобранным питанием и активным образом жизни.
  • Например, чашечка крепкого кофе или эспрессо рекомендуется после трапезы.
  • Кофе помогает сжигать дополнительно от 50 до 100 ккал в день.
  • - Кофеин снижает аппетит. Тем самым является положительным фактором при диетах. - Но имеется в виду только кофе БЕЗ сахара и молока!
  • - Кофе не вредит фигуре, хотя он на 30% состоит из углеводов. Но эти углеводы разрушаются при обжарке зерен.
  • - Содержание жиров в кофе минимально.
  • - Кофе - источник энергии, таким образом он мотивирует к движению, занятиям спортом.
  • - Кофе стимулирует пищеварение. Без проблем с опорожнением желудка  процесс похудения проходит легче!

2 чашки кофе (без сахара и молока или сливок) в день - оптимальны для похудения и хорошего пищеварения.

2. Существует мнение, что кофе для похудения не эффективен! До сих пор клинические исследования не подтвердили этот эффект кофеина.
Существует также ряд противопоказаний:

  • - кофеин повышает содержание сахара в крови, что запрещено при многих диетах. Повышение содержания сахара в крови может спровоцировать повышение инсулина, который, как мы знаем, является одной из причин ожирения. Прием кофе в большим количествах не способствует похудению!
  • - иногда, не зная того, человек имеет аллергию на кофе, не зная того. Это так называемая "скрытая аллергия".

Кофе для похудения 3

Вывод
Помогает ли кофе похудеть, нет однозначного мнения. Каждый должен сам попробовать - некоторым помогает кофе бороться с аппетитом, а у других употребление кофе может вызвать негативные последствия.
В любом случае ученые не рекомендуют прием кофеино-содержащих препаратов для похудения - они часто вызывают потение, беспокойство или ускорение пульса.
Совет
Эспрессо без сахара практически не содержит калорий.
Но часто  человек не ограничивается одним эспрессо - существует столько разных напитков с кофеином! А тут уже другой расклад с калориями!
Если вы не ограничиваетесь "спартанским" черным кофе или эспрессо, а пьете с удовольствием капучино, кофе латте или фраппучино, то это уже серьезные грехи!

В среднем на 1 порцию падает в среднем на 240 ккал больше - а это ни мало ни много,а 9 лишних кг в год!

  • - капучино содержит 120 ккал
  • - кофе латте (большая порция) содержит до 500 ккал
  • - фраппучино (со сливками) может содержать до 680-700 ккал.

И, конечно, совершенно не подходят для похудения, кофеиносодержащие энергетические напитки или лимонады - забудьте о них навсегда!
Несколько слов о "чуде похудения" - зеленом кофе...
"Зеленый кофе - тоже кофе и имеет таким образом те же самые позитивные и побочные действия как "обычный" кофе", - говорит, доктор-натуропат Александр Михальчик.Кофе содержит до тысячи ингредиентов – хороших и плохих. Следует использовать положительные свойства кофе и минимировать влияние отрицательных.
Оптимальная безвредная доза кофе для взрослого человека – 2-3 чашечки в день. 

  • Не пейте кофе на голодный желудок - а спустя некоторое время после завтрака.
  • Не рекомендуется пить кофе за 3-4 часа до сна.
  • Пейте достаточно воды!
  • И если вы не пьете кофе, то вы можете пить кофеиносодержащие напитки, такие, как черный чай, зеленый чай и мате. 

Конечно, если вы будете как итальянцы после еды пить чашечку эспрессо вместо десерта, то в любом случае это будет иметь позитивный эффект! Употребление кофе не должно превышать 4 чашек кофе или 5 эспрессо в день.
Пить ли вам кофе для похудения или для удовольствия - решайте сами, посоветовавшись с врачом или диетологом.
Но помните! Все яд и все лекарство - решает доза!



Источник →

Опубликовала Laralaram * , 13.11.2015 в 14:27

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Zoja Reinikova (Лагвилава)
Zoja Reinikova (Лагвилава) 16 ноября 15, в 00:30 Согласна с выводами,когда то по молодости пила 13-15 кружек ,а теперь 1-2 экспрессо запивая обязательно водой!Отказать себе не могу! Текст скрыт развернуть
1
Наталия *
Наталия * 23 ноября 15, в 15:11 обожаю кофе. Сейчас, к сожалению, могу побаловать себя только 1 раз в день Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 2
Самые свежие рецепты
Шикарное горячее блюдо!
Катерина 21 сен, 18:38
+2 0
ГРИБНАЯ ИКРА с БАКЛАЖАНОМ
Волшебная еда Волшебная 21 сен, 10:31
+1 0
Закуска из баклажанов с чесноком и зеленью
Наталья Василенко 20 сен, 19:03
+4 0
Яблочно-грушевый пирог. Много начинки, а готовится проще некуда!
Катерина 20 сен, 10:30
+6 0
Скумбрия, запечённая с чесноком и паприкой
Наталья Василенко 19 сен, 19:15
+7 2
Соление баклажанов под прессом
Наталья Василенко 18 сен, 17:26
+4 0
Картофельный суп-пюре
Амир Уверен 18 сен, 15:56
+2 2
Бутерброды "ХОТЬ КУДА"
Волшебная еда Волшебная 18 сен, 15:05
+3 0
Самый кокосовый торт. Невесомый, нежный и ароматный!
Катерина 17 сен, 18:26
+3 0
Творожный пирог из лаваша
Волшебная еда Волшебная 14 сен, 10:31
+6 2
Салат с крабовыми палочками, сыром и помидорами
Наталья Василенко 13 сен, 19:26
+2 0
Сметут со стола мгновенно! Баклажаны маринованные в потрясном соусе!
Катерина 12 сен, 17:48
+5 0
Аджика по-грузински (абхазская аджика, сухая аджика)
Наталья Василенко 11 сен, 20:07
+5 0
Бесподобный заливной манник на кефире. Рассыпчатый и мега ароматный!
Катерина 11 сен, 16:21
+4 5
САЛАТ «ОТВЕДАЙ» для тех, кто любит Вкусно Поесть!
Svetlana Anikanova Аниканова 11 сен, 15:35
+4 0
ЛУКОВЫЙ ПИРОГ
Волшебная еда Волшебная 11 сен, 14:46
+4 0
Скумбрия, запеченная в горчичном маринаде
Наталья Василенко 9 сен, 16:34
+3 0
Жареный перец по-болгарски
Наталья Василенко 7 сен, 17:17
+2 0
Манты на сковороде! Отличный обед, ужин или праздничное блюдо!
Катерина 7 сен, 16:46
+6 0
Ароматная "НЕ СОВСЕМ" томат-паста
Волшебная еда Волшебная 7 сен, 09:59
+1 2
Салат с тунцом, пекинской капустой и помидорами
Наталья Василенко 6 сен, 19:33
+2 0
Салат с сыром и охотничьими колбасками
Наталья Василенко 5 сен, 17:18
+2 0
Насыпной яблочный пирог.Рецепт из сухого теста
Елена 4 сен, 23:33
+5 0
Рулеты из лаваша с курицей, грибами и сыром
Наталья Василенко 4 сен, 17:48
+2 0
Рецепта Проще не найти: Смешал, в Духовку и Пеки! Чудесный ШОКОЛАДНЫЙ ПИРОГ С ЯБЛОКАМИ и Корицей!
Svetlana Anikanova Аниканова 4 сен, 16:25
+6 1

Поиск по блогу

Последние комментарии

Наталья Василенко
Оксана Карпенко
А то, что это рецепт Рамзи, забыли добавить?
Оксана Карпенко Скумбрия, запечённая с чесноком и паприкой
Амир Уверен
согласен
Амир Уверен Картофельный суп-пюре
Наталья Казанцева
Наталия Лось (Герасимюк)

Активные участники сайта

11710 пользователям нравится сайт kulinariya-tm.ru