Светлана Канаева (Живчикова) предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя кулинария»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя кулинария»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Готовим просто и вкусно

О сайте

Читать

Кофе для похудения

развернуть

Кофе для похудения! ...или кофе для похудения? Похудеть при помощи кофе - работает это или нет?

Кофе для похудения

На этот счет существуют следующие мнения:

1. Кофе помогает сжигать жир! - так считают многие...

  • - Кофеин, который содержат и какао и мате (чай), ускоряет обмен веществ, тем самым и сжигание жира. Оптимальное воздействие кофеина возможно только в сочетании с соответственно подобранным питанием и активным образом жизни.
  • Например, чашечка крепкого кофе или эспрессо рекомендуется после трапезы.
  • Кофе помогает сжигать дополнительно от 50 до 100 ккал в день.
  • - Кофеин снижает аппетит. Тем самым является положительным фактором при диетах. - Но имеется в виду только кофе БЕЗ сахара и молока!
  • - Кофе не вредит фигуре, хотя он на 30% состоит из углеводов. Но эти углеводы разрушаются при обжарке зерен.
  • - Содержание жиров в кофе минимально.
  • - Кофе - источник энергии, таким образом он мотивирует к движению, занятиям спортом.
  • - Кофе стимулирует пищеварение. Без проблем с опорожнением желудка  процесс похудения проходит легче!

2 чашки кофе (без сахара и молока или сливок) в день - оптимальны для похудения и хорошего пищеварения.

2. Существует мнение, что кофе для похудения не эффективен! До сих пор клинические исследования не подтвердили этот эффект кофеина.
Существует также ряд противопоказаний:

  • - кофеин повышает содержание сахара в крови, что запрещено при многих диетах. Повышение содержания сахара в крови может спровоцировать повышение инсулина, который, как мы знаем, является одной из причин ожирения. Прием кофе в большим количествах не способствует похудению!
  • - иногда, не зная того, человек имеет аллергию на кофе, не зная того. Это так называемая "скрытая аллергия".

Кофе для похудения 3

Вывод
Помогает ли кофе похудеть, нет однозначного мнения. Каждый должен сам попробовать - некоторым помогает кофе бороться с аппетитом, а у других употребление кофе может вызвать негативные последствия.
В любом случае ученые не рекомендуют прием кофеино-содержащих препаратов для похудения - они часто вызывают потение, беспокойство или ускорение пульса.
Совет
Эспрессо без сахара практически не содержит калорий.
Но часто  человек не ограничивается одним эспрессо - существует столько разных напитков с кофеином! А тут уже другой расклад с калориями!
Если вы не ограничиваетесь "спартанским" черным кофе или эспрессо, а пьете с удовольствием капучино, кофе латте или фраппучино, то это уже серьезные грехи!

В среднем на 1 порцию падает в среднем на 240 ккал больше - а это ни мало ни много,а 9 лишних кг в год!

  • - капучино содержит 120 ккал
  • - кофе латте (большая порция) содержит до 500 ккал
  • - фраппучино (со сливками) может содержать до 680-700 ккал.

И, конечно, совершенно не подходят для похудения, кофеиносодержащие энергетические напитки или лимонады - забудьте о них навсегда!
Несколько слов о "чуде похудения" - зеленом кофе...
"Зеленый кофе - тоже кофе и имеет таким образом те же самые позитивные и побочные действия как "обычный" кофе", - говорит, доктор-натуропат Александр Михальчик.Кофе содержит до тысячи ингредиентов – хороших и плохих. Следует использовать положительные свойства кофе и минимировать влияние отрицательных.
Оптимальная безвредная доза кофе для взрослого человека – 2-3 чашечки в день. 

  • Не пейте кофе на голодный желудок - а спустя некоторое время после завтрака.
  • Не рекомендуется пить кофе за 3-4 часа до сна.
  • Пейте достаточно воды!
  • И если вы не пьете кофе, то вы можете пить кофеиносодержащие напитки, такие, как черный чай, зеленый чай и мате. 

Конечно, если вы будете как итальянцы после еды пить чашечку эспрессо вместо десерта, то в любом случае это будет иметь позитивный эффект! Употребление кофе не должно превышать 4 чашек кофе или 5 эспрессо в день.
Пить ли вам кофе для похудения или для удовольствия - решайте сами, посоветовавшись с врачом или диетологом.
Но помните! Все яд и все лекарство - решает доза!



Источник →

Опубликовала Laralaram * , 13.11.2015 в 14:27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Zoja Reinikova (Лагвилава)
Zoja Reinikova (Лагвилава) 16 ноября 15, в 00:30 Согласна с выводами,когда то по молодости пила 13-15 кружек ,а теперь 1-2 экспрессо запивая обязательно водой!Отказать себе не могу! Текст скрыт развернуть
1
Наталия *
Наталия * 23 ноября 15, в 15:11 обожаю кофе. Сейчас, к сожалению, могу побаловать себя только 1 раз в день Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 2
Самые свежие рецепты
Завтрак «Палочка-выручалочка» на скорую руку! Простые и вкусные лепешки из творога
FooDee Foodee 15 фев, 16:34
+6 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Кисло-сладкий соус
Амир Уверен 15 фев, 11:38
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Салат "ХОЧУ ДОБАВКИ"
Волшебная еда Волшебная 15 фев, 07:47
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Рогалики творожные со сгущенным молоком
Елена 14 фев, 15:17
+5 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Нежный творожно-сметанный десерт
Наталья Василенко 13 фев, 18:51
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Домашняя колбаса из курицы
FooDee Foodee 13 фев, 14:06
+4 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Салат «Лисичка»
Наталья Василенко 12 фев, 19:53
+7 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Салат Парочка ко Дню Влюбленных 14 февраля
Катерина 12 фев, 19:21
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Торт "ВАЛЕНТИНКА"
Волшебная еда Волшебная 12 фев, 07:44
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Капустные котлеты -постное блюдо
Елена 11 фев, 14:21
+9 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Рулет из сельди и плавленого сыра-отличная закуска!
Елена 9 фев, 12:00
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Салат "Элементарный"
Волшебная еда Волшебная 8 фев, 07:46
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Салат с ветчиной и сыром «Домашний»
Наталья Василенко 7 фев, 18:07
+4 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Густой КРЕМ-СЫР из кефира
FooDee Foodee 7 фев, 14:45
+11 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Формочки-сердечки своими руками ко Дню влюбленных / Дню Святого Валентина
FooDee Foodee 6 фев, 12:18
-1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Салат с пекинской капустой и куриными сердечками
Елена 5 фев, 20:54
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Банановая запеканка с йогуртом
Наталья Василенко 5 фев, 19:05
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Постные котлеты из фасоли и картофеля
Волшебная еда Волшебная 5 фев, 07:50
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Чебуреки: самый простой и удачный рецепт теста на чебуреки!
FooDee Foodee 4 фев, 13:45
+9 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Курица, запеченная в горчичном маринаде
Наталья Василенко 3 фев, 17:33
+6 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Торт из кукурузных палочек и ирисок-вкус детства!
Елена 2 фев, 15:04
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сырная лепешка с зеленым луком и перцем
Волшебная еда Волшебная 1 фев, 07:45
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Правильные драники (деруны) без яиц и муки. Очень вкусный и простой рецепт драников.
FooDee Foodee 30 янв, 13:36
+13 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Запеченная груша
Амир Уверен 29 янв, 09:46
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Завтрак на 5+! За уши не оттянешь!
Катерина 29 янв, 09:36
+9 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Поиск по блогу

Последние комментарии

irina zemelman
что это было??????????
irina zemelman Кисло-сладкий соус
Zhanna Ivanova
seawife2007 ОЛЬГА
Светлана Канаева (Живчикова)
Светлана Смородина

Активные участники сайта

11900 пользователям нравится сайт kulinariya-tm.ru