Светлана Канаева (Живчикова) предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя кулинария»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя кулинария»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Готовим просто и вкусно

О сайте

Читать

Кофе для похудения

развернуть

Кофе для похудения! ...или кофе для похудения? Похудеть при помощи кофе - работает это или нет?

Кофе для похудения

На этот счет существуют следующие мнения:

1. Кофе помогает сжигать жир! - так считают многие...

  • - Кофеин, который содержат и какао и мате (чай), ускоряет обмен веществ, тем самым и сжигание жира. Оптимальное воздействие кофеина возможно только в сочетании с соответственно подобранным питанием и активным образом жизни.
  • Например, чашечка крепкого кофе или эспрессо рекомендуется после трапезы.
  • Кофе помогает сжигать дополнительно от 50 до 100 ккал в день.
  • - Кофеин снижает аппетит. Тем самым является положительным фактором при диетах. - Но имеется в виду только кофе БЕЗ сахара и молока!
  • - Кофе не вредит фигуре, хотя он на 30% состоит из углеводов. Но эти углеводы разрушаются при обжарке зерен.
  • - Содержание жиров в кофе минимально.
  • - Кофе - источник энергии, таким образом он мотивирует к движению, занятиям спортом.
  • - Кофе стимулирует пищеварение. Без проблем с опорожнением желудка  процесс похудения проходит легче!

2 чашки кофе (без сахара и молока или сливок) в день - оптимальны для похудения и хорошего пищеварения.

2. Существует мнение, что кофе для похудения не эффективен! До сих пор клинические исследования не подтвердили этот эффект кофеина.
Существует также ряд противопоказаний:

  • - кофеин повышает содержание сахара в крови, что запрещено при многих диетах. Повышение содержания сахара в крови может спровоцировать повышение инсулина, который, как мы знаем, является одной из причин ожирения. Прием кофе в большим количествах не способствует похудению!
  • - иногда, не зная того, человек имеет аллергию на кофе, не зная того. Это так называемая "скрытая аллергия".

Кофе для похудения 3

Вывод
Помогает ли кофе похудеть, нет однозначного мнения. Каждый должен сам попробовать - некоторым помогает кофе бороться с аппетитом, а у других употребление кофе может вызвать негативные последствия.
В любом случае ученые не рекомендуют прием кофеино-содержащих препаратов для похудения - они часто вызывают потение, беспокойство или ускорение пульса.
Совет
Эспрессо без сахара практически не содержит калорий.
Но часто  человек не ограничивается одним эспрессо - существует столько разных напитков с кофеином! А тут уже другой расклад с калориями!
Если вы не ограничиваетесь "спартанским" черным кофе или эспрессо, а пьете с удовольствием капучино, кофе латте или фраппучино, то это уже серьезные грехи!

В среднем на 1 порцию падает в среднем на 240 ккал больше - а это ни мало ни много,а 9 лишних кг в год!

  • - капучино содержит 120 ккал
  • - кофе латте (большая порция) содержит до 500 ккал
  • - фраппучино (со сливками) может содержать до 680-700 ккал.

И, конечно, совершенно не подходят для похудения, кофеиносодержащие энергетические напитки или лимонады - забудьте о них навсегда!
Несколько слов о "чуде похудения" - зеленом кофе...
"Зеленый кофе - тоже кофе и имеет таким образом те же самые позитивные и побочные действия как "обычный" кофе", - говорит, доктор-натуропат Александр Михальчик.Кофе содержит до тысячи ингредиентов – хороших и плохих. Следует использовать положительные свойства кофе и минимировать влияние отрицательных.
Оптимальная безвредная доза кофе для взрослого человека – 2-3 чашечки в день. 

  • Не пейте кофе на голодный желудок - а спустя некоторое время после завтрака.
  • Не рекомендуется пить кофе за 3-4 часа до сна.
  • Пейте достаточно воды!
  • И если вы не пьете кофе, то вы можете пить кофеиносодержащие напитки, такие, как черный чай, зеленый чай и мате. 

Конечно, если вы будете как итальянцы после еды пить чашечку эспрессо вместо десерта, то в любом случае это будет иметь позитивный эффект! Употребление кофе не должно превышать 4 чашек кофе или 5 эспрессо в день.
Пить ли вам кофе для похудения или для удовольствия - решайте сами, посоветовавшись с врачом или диетологом.
Но помните! Все яд и все лекарство - решает доза!



Источник →

Опубликовала Laralaram * , 13.11.2015 в 14:27

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Zoja Reinikova (Лагвилава)
Zoja Reinikova (Лагвилава) 16 ноября 15, в 00:30 Согласна с выводами,когда то по молодости пила 13-15 кружек ,а теперь 1-2 экспрессо запивая обязательно водой!Отказать себе не могу! Текст скрыт развернуть
1
Наталия *
Наталия * 23 ноября 15, в 15:11 обожаю кофе. Сейчас, к сожалению, могу побаловать себя только 1 раз в день Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 2
Самые свежие рецепты
Салат с полувялеными помидорами и моцареллой
Волшебная еда 21 янв, 19:30
+1 0
Cалат с авокадо и тунцом
Амир Уверен 19 янв, 10:25
+2 0
Овсяное печенье. Готовим с детками
Волшебная еда 19 янв, 08:13
+7 0
Сырные лепешки на кефире
Волшебная еда 18 янв, 10:32
+3 0
Баклажаны по-азиатски
Волшебная еда 18 янв, 10:16
+5 0
САМАЯ ДИЕТИЧЕСКАЯ ПАСТА для бутербродов из АВОКАДО
Волшебная еда 17 янв, 21:50
+3 0
Банановый хлеб
Амир Уверен 16 янв, 10:05
+1 0
Спагетти на миллион
Амир Уверен 12 янв, 11:52
+3 0
Завтрак с авокадо
Амир Уверен 9 янв, 11:46
+2 3
ХОЛОДЕЦ ИЗ ПЕТУХА С ГОВЯДИНОЙ
НАТАЛЬЯ НАТАЛЬИНА 2 янв, 21:01
+2 0
Малосольные огурчики за 5 минут и идеи оформления овощной нарезки
Аленка Алексеева 29 дек 17, 16:34
+6 0
Холодная закуска на праздничный стол
Анастасия Ецкало 28 дек 17, 14:22
+3 0
Закусочный ТОРТ «ЗАСТОЛЬНЫЙ». Идеальная Закуска на Новогодний стол!
Svetlana Anikanova Аниканова 25 дек 17, 22:38
+6 0
Салат «BRAVO» c пикантной Заправкой на Новогодний стол
Svetlana Anikanova Аниканова 22 дек 17, 21:45
+4 0
Печенья с предсказаниями
Амир Уверен 22 дек 17, 11:08
+4 2
Праздничные рулеты из скумбрии
Анастасия Ецкало 21 дек 17, 18:44
+5 0
Традиционная Новогодняя Закуска – ЗАЛИВНОЕ ИЗ ЯЗЫКА
Svetlana Anikanova Аниканова 20 дек 17, 22:39
+5 1
Селедка под Шубой - самый вкусный рецепт и идеи оформления
Аленка Алексеева 20 дек 17, 20:05
+6 4
Вкуснейшая праздничная закуска для всей семьи - рулетики с сыром и чесноком
Аленка Алексеева 20 дек 17, 13:31
+2 0
Манго чизкейк
Амир Уверен 19 дек 17, 10:36
+5 1
Вкусные украшения для ёлки
Амир Уверен 15 дек 17, 11:56
+3 0
Самый простой и вкусный Заливной пирог с капустой!
Аленка Алексеева 14 дек 17, 20:33
+6 2
Торт «Подарочный» с нежным вкусом
Анастасия Ецкало 14 дек 17, 17:12
+11 3
Шоколадный торт «Бразилия» с апельсиновым конфи
Svetlana Anikanova Аниканова 14 дек 17, 00:01
+5 1
Сочная УТКА, запеченная С АПЕЛЬСИНАМИ на Новогодний стол 2018
Svetlana Anikanova Аниканова 12 дек 17, 17:04
+6 2

Поиск по блогу

Последние комментарии

Дина Далида
А где описание рецепта
Дина Далида Манго чизкейк
Valentīna Gavrilova
Это действительно вкусно и полезно! Главное научиться выбирать спелый авокадо.
Valentīna Gavrilova Завтрак с авокадо
Светлана Огнева
Этот хлопец  меня уже раздражает!!!!
Светлана Огнева Завтрак с авокадо
Светлана Огнева
И это вкусно????
Светлана Огнева Завтрак с авокадо
Людмила

Активные участники сайта

11747 пользователям нравится сайт kulinariya-tm.ru