Светлана Канаева (Живчикова) предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя кулинария»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя кулинария»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Готовим просто и вкусно

О сайте

Читать

Кофе для похудения

развернуть

Кофе для похудения! ...или кофе для похудения? Похудеть при помощи кофе - работает это или нет?

Кофе для похудения

На этот счет существуют следующие мнения:

1. Кофе помогает сжигать жир! - так считают многие...

  • - Кофеин, который содержат и какао и мате (чай), ускоряет обмен веществ, тем самым и сжигание жира. Оптимальное воздействие кофеина возможно только в сочетании с соответственно подобранным питанием и активным образом жизни.
  • Например, чашечка крепкого кофе или эспрессо рекомендуется после трапезы.
  • Кофе помогает сжигать дополнительно от 50 до 100 ккал в день.
  • - Кофеин снижает аппетит. Тем самым является положительным фактором при диетах. - Но имеется в виду только кофе БЕЗ сахара и молока!
  • - Кофе не вредит фигуре, хотя он на 30% состоит из углеводов. Но эти углеводы разрушаются при обжарке зерен.
  • - Содержание жиров в кофе минимально.
  • - Кофе - источник энергии, таким образом он мотивирует к движению, занятиям спортом.
  • - Кофе стимулирует пищеварение. Без проблем с опорожнением желудка  процесс похудения проходит легче!

2 чашки кофе (без сахара и молока или сливок) в день - оптимальны для похудения и хорошего пищеварения.

2. Существует мнение, что кофе для похудения не эффективен! До сих пор клинические исследования не подтвердили этот эффект кофеина.
Существует также ряд противопоказаний:

  • - кофеин повышает содержание сахара в крови, что запрещено при многих диетах. Повышение содержания сахара в крови может спровоцировать повышение инсулина, который, как мы знаем, является одной из причин ожирения. Прием кофе в большим количествах не способствует похудению!
  • - иногда, не зная того, человек имеет аллергию на кофе, не зная того. Это так называемая "скрытая аллергия".

Кофе для похудения 3

Вывод
Помогает ли кофе похудеть, нет однозначного мнения. Каждый должен сам попробовать - некоторым помогает кофе бороться с аппетитом, а у других употребление кофе может вызвать негативные последствия.
В любом случае ученые не рекомендуют прием кофеино-содержащих препаратов для похудения - они часто вызывают потение, беспокойство или ускорение пульса.
Совет
Эспрессо без сахара практически не содержит калорий.
Но часто  человек не ограничивается одним эспрессо - существует столько разных напитков с кофеином! А тут уже другой расклад с калориями!
Если вы не ограничиваетесь "спартанским" черным кофе или эспрессо, а пьете с удовольствием капучино, кофе латте или фраппучино, то это уже серьезные грехи!

В среднем на 1 порцию падает в среднем на 240 ккал больше - а это ни мало ни много,а 9 лишних кг в год!

  • - капучино содержит 120 ккал
  • - кофе латте (большая порция) содержит до 500 ккал
  • - фраппучино (со сливками) может содержать до 680-700 ккал.

И, конечно, совершенно не подходят для похудения, кофеиносодержащие энергетические напитки или лимонады - забудьте о них навсегда!
Несколько слов о "чуде похудения" - зеленом кофе...
"Зеленый кофе - тоже кофе и имеет таким образом те же самые позитивные и побочные действия как "обычный" кофе", - говорит, доктор-натуропат Александр Михальчик.Кофе содержит до тысячи ингредиентов – хороших и плохих. Следует использовать положительные свойства кофе и минимировать влияние отрицательных.
Оптимальная безвредная доза кофе для взрослого человека – 2-3 чашечки в день. 

  • Не пейте кофе на голодный желудок - а спустя некоторое время после завтрака.
  • Не рекомендуется пить кофе за 3-4 часа до сна.
  • Пейте достаточно воды!
  • И если вы не пьете кофе, то вы можете пить кофеиносодержащие напитки, такие, как черный чай, зеленый чай и мате. 

Конечно, если вы будете как итальянцы после еды пить чашечку эспрессо вместо десерта, то в любом случае это будет иметь позитивный эффект! Употребление кофе не должно превышать 4 чашек кофе или 5 эспрессо в день.
Пить ли вам кофе для похудения или для удовольствия - решайте сами, посоветовавшись с врачом или диетологом.
Но помните! Все яд и все лекарство - решает доза!



Источник →

Опубликовала Laralaram * , 13.11.2015 в 14:27

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Zoja Reinikova (Лагвилава)
Zoja Reinikova (Лагвилава) 16 ноября 15, в 00:30 Согласна с выводами,когда то по молодости пила 13-15 кружек ,а теперь 1-2 экспрессо запивая обязательно водой!Отказать себе не могу! Текст скрыт развернуть
1
Наталия *
Наталия * 23 ноября 15, в 15:11 обожаю кофе. Сейчас, к сожалению, могу побаловать себя только 1 раз в день Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 2
Самые свежие рецепты
Так творог Вы точно еще не готовили. Быстро, просто и завтрак полезный!
Наталья Калнина 20 апр, 19:25
+1 0
Салат "Весенний" с редисом
Волшебная еда 20 апр, 14:51
+1 0
Вьетнамский салат с тофу
Амир Уверен 20 апр, 10:06
+1 0
Идея очень Быстрого вкусного Ужина!
Наталья Калнина 19 апр, 19:48
+2 0
Безумная вкуснятина из простых продуктов!
Наталья Калнина 18 апр, 20:51
+8 0
Салат без майонеза «ВЕСЕННЕЕ НАСТРОЕНИЕ». Яркий и Вкусный салатик за НЕСКОЛЬКО МИНУТ!
Svetlana Anikanova Аниканова 18 апр, 19:01
+1 0
Мгновенный торт! Все будут без Ума!
Наталья Калнина 17 апр, 21:13
+8 1
Домашняя лапша из шпината
Волшебная еда 17 апр, 14:33
+2 0
Курица в сливочном соусе
Амир Уверен 17 апр, 10:41
+1 0
Любимое блюдо школьника! Вкус детства, который не забывается!
Наталья Калнина 16 апр, 22:10
+4 0
Очень вкусный обед! Лагман, Сибирский Вариант, просто и вкусно!
Наталья Калнина 15 апр, 20:21
+13 3
Самая вкусная колбаса по-деревенски Ливерная. Быстро и Просто!
Наталья Калнина 14 апр, 20:44
+7 1
ОЧЕНЬ ВКУСНАЯ СЕЛЕДКА В БАНКЕ!
ИННА ТИЩЕНКО 14 апр, 13:35
+4 0
Хрустящие Пирожки "Ругувачки". Тесто просто потрясающее!
Наталья Калнина 13 апр, 20:21
+6 0
НЕСЛАДКИЕ МАФФИНЫ из Картофеля, Вкусная Идея для Пикника и не только! Маффины БЕЗ МУКИ!
Svetlana Anikanova Аниканова 13 апр, 18:41
+8 0
Самые вкусные сухарики
Волшебная еда 13 апр, 14:48
+5 0
Салат "Халк"
Амир Уверен 13 апр, 11:09
+1 0
Обалденный завтрак "Пятиминутка" Пальчики оближешь как вкусно!
Наталья Калнина 11 апр, 20:20
+9 0
Очень вкусный СОУС ДЛЯ ШАШЛЫКА
ИННА ТИЩЕНКО 11 апр, 14:19
+6 0
Горка Хрустиков на раз, два, три к чаю!
Наталья Калнина 10 апр, 19:37
+4 0
Насыпной яблочный пирог «3 стакана». Изумительно вкусный рецепт!
ИННА ТИЩЕНКО 10 апр, 18:21
+6 5
Бутерброды с тунцом
Волшебная еда 10 апр, 14:39
+3 2
Бефстроганов по домашнему
Амир Уверен 10 апр, 11:16
+2 0
Идея для завтрака – яичный паштет. Как использовать оставшиеся крашенные яйца после Пасхи?
Svetlana Anikanova Аниканова 9 апр, 19:34
+3 0
Картошка по-деревенски в духовке.
ИННА ТИЩЕНКО 9 апр, 15:42
+5 0

Поиск по блогу

Последние комментарии

Аурелия Запсенко
Глеб Глебыч
Фавиз Кутдусов
Григорий Михайлович
Виктор Белогорцев

Активные участники сайта

11721 пользователю нравится сайт kulinariya-tm.ru